新鮮營養： 它使用新鮮水果和蔬菜、全穀類、豆類、堅果、種子，這些都是必需營養素的豐富來源，包括維生素、礦物質、纖維等。 有益心臟健康的脂肪：橄欖油是地中海烹飪的重要成分且是一種更健康的選項。它含有單不飽和脂肪，與透過降低壞膽固醇水平改善心臟健康相連。...

印度美食多種多樣、因地區而不同，因此印度烹飪中使用的食材也大相徑庭。 然而，這是一些印度菜中常用的配料： 香料：印度菜以使用香料而聞名，香料可以為菜餚增添風味、香氣和顏色。 印度烹飪中常用的一些香料包括孜然、香菜、薑黃、肉桂、荳蔻、丁香和黑胡椒。...

香料可用於各種菜色並提供一定程度健康益處。 香料不僅可以為你的餐點增添風味和香氣而且可以提供許多健康益處。 以下是關於如何將香料融入日常飲食以保持健康的一些提示： 從基礎開始：一些最常見與用途最廣泛的香料包括黑胡椒、孜然、肉桂、生薑、薑黃和大蒜。這些香料可用於各種菜色並提供...